十月は「体力つくり運動強化月間」です
　十月です!さわやかな秋風、銀白のすすきが原、はるか地平線に消え行く其っ赤な夕焼けは身をもって「もう秋だナ～」と感じとることがで出、」ます。
　十月です!そうですこの月は「体力つくり運動強化月間」です。併せて十日は体育の日「国民の祝日」です。この日は一億総国民体力増強で幸せを呼ぼうこの胸に!そうです。スポーツに触れあう良いチャンスです。
　ところで、最近あなたは太りすぎたり、体力がめっきり衰えたと感じることはありませんか。そのように感じる人のほとんどは、栄養のとりすぎや運動不足からきています。
　体力の衰えを防ぐその秘訣は特別のことは必要としません。要は、日頃のあなたの心がけ次第で防ぐことができます。たとえば、歩く距離をだんだん延ばしたり、なわ飛びや柔軟体操など軽く汗ばむ位値いの運動をするだけで充分です。三日坊主はダメですヨ!
　また、栄養のバランスのとれた適量の食事を規則正しくとることも、体力づくりに欠かせません。とかく、実りの秋、食欲の秋といわれます。食べすぎは禁物です。充分ご法意下さい。