さわやかな汗をかいてみませんか
　十月です！さわやかな秋風ふく銀白のすすきが原、はるか地平線に消え行く真っ赤な夕やけは身をもって「もう秋だな～」と感じとることができます。
　十月です！そうです。この月は「体力づくり運動強化月間」です。併せて十日は体育の日で「国民の祝日」です。この日は一億総国民体力増強でしあわせを呼ぼうこの胸に!そうです、スポーツに触れあう良いチャンスです。
　ところで、最近あなたは太りすぎたり、体力がめっきり衰えたと感じることはありませんか。そのように感じる人のほとんどは、栄養のとりすぎや運動不足からきています。
　体力の衰えを防ぐその秘訣は特別のことは必要といたしません。要は、日頃のあなたの心がけ次第で防ぐことができます。たとえば、歩く距離をだんだん延ばしたり、なわとびや柔軟体操など軽く汗ばむ位いの運動をするだけで充分だといわれています。とかく実行することです。三日坊主はダメですヨ。
　また、栄養のバランスのとれた適量の食事を規則正しくとることも、体力づくりには欠かせません。とかく実りの秋、食欲の秋だといわれます。食べすぎは禁物ですヨ、充分にご注意を。