読谷村では、村民の生活習慣病予防・改善を目指し、平成19年11月から「健康づくり通信教室」を開催しています。通信教室は、「体重を減らしたい！」「検査値を改善したい！」「これまでの自分の生活習慣を変えたい」という方の、健康づくりをサポートしています。
　そのやりとりの方法については以下の通りです。

★健康づくり通信教室（後期）の案内★
・方法
　開講式（平成20年１月18日）
・閉講式（３月14日）のみ全　体で集まる。
　それ以外は週１回の郵送に　よるスタッフとのやりとり。
・対象･･･20～69歳までの読　谷村民
・定員･･･30名（参加費は無料）
・期間･･･平成20年１月18日　以降の８週間
・プログラム･･･食事・運動　に関する知識の提供、スト　レス対処法、健康づくり継　続のコツ等
※保健師・栄養士・運動指導士がサポートいたします。
「健康づくりが楽 しくなる８週間」「こうなりたい自分」
をイメージして、出来ることから探していきます。
スタッフが週１回健康づくり（食・運動・ストレス）に関する資料と体重記録シートを配付します。
参加者は配付するガイドブックを参考にしながら、毎日体重記録シートを記録します。
全８回のやりとり
参加者は１週間ごとに記録した体重記録シートを役場に郵送します。
スタッフは体重記録シートにコメントを書き、新しい資料とともに参加者に返送します。
健康づくり通信受講者の声
・「体重記録シート」good!毎日チェックすることで、体重の変化が目に見える。目標体重に近づけるよう、食事・運動でコントロールする。おもしろい！　　　　　（40
代男性）

・飲食に気をつけるようになりました。今では、大好きなビールを飲まないで生活しています。夜飲んだり食べたりすることが減り、なんだか体が軽くなった気がします。（50代女性）

・毎日ウォーキングをするようになり、その結果血圧も下がりました。やってみると以外に運動は続けられるものなのですね！（50代女性）
申し込み締め切り
平成20年１月16日
問合せ先
読谷村役場
健康増進課
電話
９８２－９２１１
担当
（仲宗根・安次富）

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