大人気の温水プールは体感したでしょうか？水を活用した運動は幅広く、泳ぐだけでなく水の力を活かした運動の代表として、水中ウォーキングがあります。大きな特徴として
《軽さ》
　水中運動では運動が軽いのではなく、体重を水が支えてくれますので骨や関節に受ける負担が少なくなり膝腰など体重の重みで痛みがある方には最適な運動環境です。
《抵抗》
　陸上を歩くときは空気の重さは感じませんが、水は空気の八○○倍の密度。当然、手足に重さを感じ歩く方法で手足にダンベルを持っているのと同じ効果になります。
《圧迫》
　水の中ではカラダを水が包み、水圧で皮膚を引き締めるだけでなく、血管や肺などが圧力を受けるため、力を入れて呼吸することになり心肺機能や血圧調整を強くする効果があります。
《ストレス解消》
　水には陸上の生活と違って刺激があり、入浴と同じようにリフレッシュ効果があり自律神経が強くなり、そのためストレスにも強くなります。その他、体温の調整機能が向上し、女性の骨密度回復など更年期障害改善などでも効果が期待できます。それぞれにあった方法で室内プールをぜひご活用ください。
お知らせ
センター利用日時の変更（４月から変更する営業時間の説明）
４月１日（水）より利用が変わりますのでご確認ください。
現　状
営業時間
火曜日～金曜日
９時から
　21時30分

土日祝祭日
９時から
　20時30分

営業日
火曜日から日曜日まで

レディースデイ
（温水プール）
水曜日

４月１日より変更
営業時間
月曜日～金曜日
９時から
　21時30分

土日祝祭日
10時から
　18時30分

営業日
毎日（休みなし）
※年末年始休み

レディースデイ
（温水プール）
※設定なし、男女利用
　可能です。