こんにちは保健婦です　№3　肥満は成人病のもと　知花真悠美
　部落での検診時に、「保健婦さん、体重をおとしたいのだけど…。」「食事を一日二食にしているのに体重が減らない」等と、肥満に対する相談をよくもちかけられました。肥満の予防が高血圧、糖尿病、心臓病などの原点であることは、皆さん御存知だと思います。
　肥満の原因は、過食、運動不足が主です。やせるためだと、欠食する方がいますが、これは逆効果！！欠食した場合には、生理的な働きなどにより皮下脂肪がつきやすいのです。食事を二度三度とることは大切で、間食、夜食をとらないように努めることです。そして、健康を保つためには、一日一万歩、歩くことだといわれています。これは、かなり意識しないと歩けません。肥満予防、腰痛予防のためにも、積極的に歩くよう心がけたいものです。
　特に、車にのる機会の多い人は、足腰の力がおとろえやすいので気をつけましょう。