森林浴をしよう
　森林の樹木からは殺菌力をもつ物質「フィトンチッド」が発散されており、それは私たちをすがすがしい気分にさせるだけでなく、健康のためにもよいとされています。
　森林の中に入り”緑のシャワー”を浴びて心身のリフレッシュをする、これが最近話題になり注目されている「森林浴」です。
　積極的に森林の空気をからだの中にとり入れ、それによって心身の健康を得ようというわけですから、場所はどこでもよく、人里離れた森林ならいうことがありませんが都会の中の公園などでもかまいません。
森林の中には入ったら、まず、ふくいくとした樹々の香をかぐことです。そして適当な樹木の木にたたずみ採気法としての”気功”を行なうといいでしょう。
気功というのは一種の呼吸法です。呼吸を整えながら精神を集中し、心身のリラックスをはかる方法です。